जैसा कि आप जानते हैं बनाना शेक हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। अगर आपको सुबह में नाश्ता करने का मन नहीं है तो आप एक गिलास केले का शेक पीकर बाहर निकल सकते हैं और आप फुर्ती से काम भी कर पाएंगे। क्योंकि इसमें ढेर सारा प्रोटीन होता है। केला खाने से हमारा वजन बढ़ता है और दूध पीने से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं। तो अगर आप इन दोनों को मिलाकर शेक बनाते हैं तो शरीर के साथ-साथ दिमाग भी तंदुरुस्त रहेगा।

अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो उसमें केले का शेक आपको बहुत मदद करेगा। सुबह में आप पहले केले का शेक पी ले और उसके 10 मिनट बाद नाश्ता करें कुछ ही दिनों तक ऐसा करने से आपका वजन बढ़ जाएगा।

केले का शेक बनाना बहुत ही आसान है और इसे आप 2 मिनट के अंदर बना सकते हैं। तो आज की रेसिपी में मैं आपको बताऊंगी कि बनाना शेक कैसे बनाया जाता है?